Desde mi corazón te digo

Desde mi corazon te digo
lo bello que puede ser el andar de la eternidad
lo blanco de las nubes que te miran desde su amor
el calor que cubre tu frio,
de los bosques que observan con atención tu caminar,
con pasos sigilosos por el sendero de la vida
siento la brisa que toca los sonidos del silencio,
silencio que vibra y se sumrge en la belleza estremeciendola

El mundo que yo quiero
es e el que tu llevas dentro de tu corazon,
y te maravillas de lo hermoso que se vive
la perfeccion del todo con el todo
un mundo donde no hay frontera,
donde tu eres yo, y yo soy tu,
donde sueño lo que tu sueñas,
donde la magia anda por doquier,
donde contemplas el amanecer
brillando en tu cara luz de colores
donde la noche es tuya como lo es tu paz

 Martha Aldana

Ya no me inquieta lo que pase conmigo
Tengo claro que esta vida es un juego…
Ya no veo enamigos en aquellos que me agravian
Cuando ya no le busques distracciones al ego…

Cuando por igual trates al triunfo y la derrota…
y entiendas que las cosas no son lo que aparentan…
Cuando igualmente aprecies la flor que no se nota…
y los bellos jardines que a veces se presentan…

Cuando mires al mundo lleno de compasión
por aquellos hermanos que han elegido el drama…
-pero a la vez comprendas, que al abrirse el telón,
son solamente actores de una infinita trama…-

Cuando ya no te tomes ninguna cosa en serio…
Cuando no te interese ni ser juez…ni ser parte…
Cuando poses tus ojos de lleno en el misterio,
¡y sientas que no hay nada que pueda lastimarte…!

Y ya no te preocupe abandonar tu traje
-con ese desapego del que a nada se aferra…-,
¡celebraré tu vida, compañero de viaje…!,
¡bendito Ángel Humano caminando la Tierra…!

¿Cómo integro mi SOMBRA?

Dejo de mirarla como algo "malo", me recuerdo que toda ella sólo es mala para el EGO, pero UNA BENDICIÓN para el alma y para el corazón.


En ella reposa todo lo que he ocultado por miedo, todo lo que he necesitado vivir como secreto. Pero al mismo tiempo, me recuerdo que en mi sombra viven también mis potencialidades y mis posibilidades de SER complet@.


Entonces miro con amor, comprensión y aceptación mis proyecciones: todo lo que me da miedo ser, todo lo que considero que no soy. Y me doy permiso de abrazarlo, de verme reflejad@ en eso que más rechazo. Lo hago sin juicio.


En mis espejos más cercanos: pareja, hij@s, herman@s, amig@s íntimos, me permito VER mi sombra proyectada, eso que no me gusta de ell@s lo comienzo a buscar en mí...Y reviso de dónde viene, cómo puedo sanarlo.


Y entonces mi historia oculta comienza a surgir, la luna me deja ver poco a poco su cara desconocida, y entonces la luz comienza a SER y REFLEJARSE gracias al terreno de la sombra.


Me habitúo a este reconocimiento de mi y abrazo continuamente mi rostro de guerra... A través de integrar a mi sombra, encuentro la paz.















La Mujer Lunar

El Silencio del Corazón

"Todo lo que puedas llegar a imaginar,
todo lo que quieras ser,
TÚ ya lo eres.
TÚ eres el Ser Imperecedero que siempre has sido.
Que siempre será.
Más allá del nacimiento, más allá de la muerte,
más allá de las experiencias.
Más allá de las dudas, más allá de las opiniones.
Más allá de lo que esté sucediendo en tu cuerpo,
sin importar los pensamientos que esté pensando tu mente.
TÚ estás más allá de eso.
TÚ eres el Silencio.
El Silencio del Corazón.”






- Robert Adams

ESO ES AMOR!!!!

Una mañana agitada, a las 8:30, cuando un señor mayor de unos 80 años, llegó al hospital para que le retiraran los puntos de su pulgar. El señor dijo q estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 am, el doctor le pidio que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora. Lo vio mirando su reloj y decidió, examinar su herida. Mientras lo curaba le pregunto si tenía una cita con otro ...médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado. El señor le dijo que no, que necesitaba ir al geríatrico para desayunar con su esposa. El doctor le pregunto sobre la salud de ella: El le respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer. Le pregunto si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde: Le respondió que hacia tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo. El doctor sorprendido entonces le pregunto: 'Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quien es usted?' El sonrió y le dijo:"Ella no sabe quien soy, pero yo aún se quien es ella y la amo . 

" Al doctor se le erizó la piel, y tuvo que contener las lágrimas mientras él señor se iba, y penso, "Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida.

"El Amor Verdadero no es físico, ni romantico. El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es, ha sido, será y no serás en la vida . La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos sólo hacen todo, lo mejor que pueden.

Swadhistana

"Respira ...respira...siente la energía moviéndose hacia abajo , hacia tus órganos sexuales , tu conciencia se centra allí.

Explosiones expontaneas subiendo y bajando a través del cuerpo .
Siente tu naturaleza " mágica y sensual" llena de asombro y de emoción.

Embriágate en tus propias aguas creativas y ...fluye ...fluye junto a ellas.

Muladhara

" Respira profundamente sintiendo cómo fluye la energía hacia la base de tu columna, siente esa energía cada vez más fuerte , visualizala como una gran bola de fuego de color rojo conectando con la tierra.

Imagenes de la vida , muerte y renacimiento , todos los ciclos de la vida pasando por tu mente . Sin principio ni fin. "

FELICIDAD

“Por muy pequeña que sea tu ventana, el cielo sigue siendo igual de grande”. “La felicidad no es una meta, sino sólo un perfume”. Es el perfume que desprende aquello que está bien hecho. Una puesta de sol perfecta, la caricia a un cachorro, la mirada de un ser amado, una canción sublime… cualquier momento inolvidable. Por eso no la puedes capturar como si fuera una mariposa. Cazar una mariposa es como cazar el alma, y el alma se pone en las cosas, pero no está en las cosas.

“La felicidad es vivir sin miedo a elegir. Nos perdemos en el laberinto cuando permitimos que elijan por nosotros. Porque uno es aquello que elige ser, pero también aquello que renuncia ser.”

ÁLEX ROVIRA

PUREZA

Rodeada de lirios,

embriagada por su aroma,

adormecida por el canto de un ruiseñor,

un aurea envuelve mi cuerpo,

como una veleta que gira con el viento…

un leve susurro sale de mi interior,

que se pierde en el laberinto del tiempo.

Palabras que entrelazadas forjan una gran cadena,

en un fría losa,

donde solo el silencio reposa.

Una suave brisa forma la esperanza,

son los sueños y el aroma de los lirios,

en manos de un ángel caído.

Como un claustro de flores

rodeada de ruiseñores,

que me eleva

a la cima del cielo,

donde solo encuentro

calma y consuelo.

Las células de la Emoción

Transformar el sufrimiento en plenitud

Siente el dolor físico o el desasosiego emocional que puede estar presente en ti en este momento. Puedes también pensar en una experiencia del pasado que te dejó abatido y que aun te afecta. Permite que se manifieste con toda su fuerza en el campo de tus recuerdos.

Escucha el diálogo interno que surge sea, permite cualquier pensamiento que aparezca.

Observa el hábito de tu mente de evitar la incomodidad por medio del análisis o de contar historias. Presta atención a tu cuerpo y sus sensaciones.

Mantén en lo posible, las sensaciones y sentimientos tal cual son. Presta atención a la parte del cuerpo donde experimentas la sensación. Permite que tu cuerpo procese esas energies a traves de sentirlas mientras tú eres testigo del proceso.

Observa lo que hace tu cuerpo (cualquier sensación o sentimiento interno, cualquier pensamiento asociado, etcétera.) sin tratar de controlarlo.

El cuerpo del dolor generalmente tiene varias capas profundas y gruesas de fuerza vital contraída.

Es posible que experimentes olas de sentimientos o sensaciones intensas que se alternan con períodos de calma y relajación.

Deja que el efecto péndulo actúe todas
las veces que sea necesario.
Puede que vayas de la incomodidad al placer.
Ten fe en la natural inteligencia de tu cuerpo.

Tu no eres ni un extremo ni el otro del péndulo, sino el punto neutral que permite que el péndulo exista. Tu eres el que atestigua y observa.

Tu Latido me Transforma

"Cada paso ,deja una huella que trasciende el tiempo mas alla del espacio infinito,vamos dejando instantes unicos, que dan forma a nuestro presente.Todo lo que somos, lo que tenemos,lo que brindamos y compartimos; existe unicamente hoy.
Nuestra mejor opcion siempre esta en el hoy.Cada mañana, nacemos a nuevas oportunidades, a nuevos desafios, a infinitas posibilidades, de creer y crear, de crear y avanzar hacia aquello que anhelamos, que dia a dia, nos acerca mas a esa personita, que deseamos manifestar, segundo a segundo de nuestras vidas.La sabiduria de la creacion, ha hecho que encontremos en este camino, a compañeros de ruta, quienes consciente e inconscientemente iran trazando junto a nosotros un sin fin de sueños itinerantes, entre la ilusion y lo tangible.Nuestra capacidad de comprension, nuestra apertura a lo que llega, nuestra tolerancia a lo diferente, asomara una y mil veces para recordarnos que nada es permanente, que la forma se manifiesta con todos sus matices, sin esperar aprobacion, sin caer en prejuicios, sin carencias ni dolencias, permitiendose la transformacion constante en eterno equilibrio con el universo.Quizas la templanza more en el umbral de una mirada calma, de un silencio sagrado, de una relacion santa.Tal vez sea nuestro corazon quien ha intentado hablarnos, darnos señales, reconquistarnos en cada amanecer y volver a intentarlo en aquellos atardeceres que supimos habitar.Tenemos una noble tarea; impregnar cada espacio, con la fragancia que trae el amor, contagiar nuestra alegria a todos, nutrir en cada abrazo, a las almas; de esperanza,de fe, de gratitud.Despertaremos en nuestras miradas, nos percibiremos en dicha, renunciaremos a viejos sistemas, para emprender un camino de infinita conciencia.La unidad es un hecho, que late en nuestros corazones, quizas no lo escuchemos, quizas nos olvidemos, pero el corazon es nuestro hogar eterno"

El Principio del Sendero

‎"Cuando hayas encontrado el principio del sendero, la estrella de tu alma dejará ver su luz, y a su claridad advertirás cuán grande es la oscuridad en medio de la cual brilla. La mente, el corazón, el cerebro, todo está oscuro y en tinieblas, hasta que se haya ganado la primera batalla. Pero no por esto dejes que el espanto y el dolor te dominen; mantén tus ojos fijos en la pequeña luz y ésta ira creciendo. Pero haz que la oscuridad interior te ayude a comprender la desolación de aquellos que no han visto luz alguna, y cuyas almas están sumidas en profundas tinieblas."

¿Quien controla?

¿Cuánto control se necesita para mantenerse absolutamente en calma y dueño de cualquier situación a pesar de toda provocación en el seno de la familia, o de los compañeros de trabajo o del mundo entero?

Logra dominar tu plano emocional hasta el punto de que nada ni nadie pueda sacarte de tu clima de paz interior y habrás vencido.

¿Cómo? será la pregunta que sigue.
Aunque tu ego no lo entienda, todo está gobernado por leyes y todo tiene una razón de ser. Una mirada mas amplia de la situación permite encontrar su razón de ser. Todo resultado es el efecto de una causa.

Si el efecto que observas no es de tu agrado pregúntate:

¿Que he hecho para ser correspondiente con este resultado?
¿Qué puedo hacer para cambiarlo?
¿Qué de lo que veo sirve como ejemplo o aprendizaje para aplicarlo en mi vida?

Envía mucha luz y amor desde tu corazón especialmente a los efectos que no comprende tu ego.


de Total Presence,

CORAZON LLENO, MENTE VACIA

"No hay sendero hacia la verdad, ella debe llegar a uno.
 La verdad puede llegar a nosotros sólo cuando la mente y el corazón son sencillos, claros, y en nuestro corazón hay amor; no si nuestro corazón está lleno con las cosas de la mente.
 Cuando en el corazón hay amor, no hablamos de organizar la fraternidad; no hablamos de creencias, de división o de poderes que crean división, no necesitamos reconciliarnos. 
Entonces somos, cada uno de nosotros, simplemente un ser humano, sin rótulo alguno, sin nacionalidad.
 Esto significa que usted debe despojarse de todas esas cosas y permitirle a la verdad que se manifieste; y la verdad puede manifestarse sólo cuando la mente está vacía, cuando cesa en sus creaciones. Entonces la verdad vendrá sin que la inviten.
 Llegará tan rápida y sorpresivamente como el viento. Llega en secreto, no cuando la aguardamos, cuando la deseamos. Está ahí, tan súbita como la luz del sol, tan pura como la noche. Pero para recibirla, el corazón debe estar lleno y la mente vacía. Ahora tiene usted la mente llena y su corazón está vacío."

Tomado de El Libro de la Vida -meditaciones diarias con Krishnamurti-

Meditacion - Then and Now - Subtitulado en español

PENSAMIENTO POSITIVO

El Pensamiento es la parte energética más sutil, que tiene el ser humano. Igual que la palabra es más sutil que los actos que realizamos, el pensamiento es todavía más sutil que la palabra, se asemeja a los tres estados reconocidos de la materia: sólido, líquido y gaseoso. Uno es más sutil que el otro.
No hay nada en el mundo que no éste compuesto por energía, es la fuente de toda vida y está en cada átomo y funciona como un campo de inteligencia. De acuerdo a las ondas energéticas que transmitan nuestros pensamientos, creamos el bien y el mal, todo procede de la misma fuente de energía fundamental.
Todo es energía. El pensamiento es energía. Todo pasa primero por nuestro pensamiento antes de ser creado. Por lo tanto donde ponemos nuestro pensamiento, nuestra intención, es donde estamos creando.

Cuando entendemos que el poder de nuestra mente es infinito, que todo lo creado es a través del pensamiento comenzamos a hacernos responsables de nuestra existencia, a darnos cuenta de que somos los que pensamos. Dirigimos y actuamos nuestras vidas de acuerdo a nuestra baja o alta energía (que no son más que nuestros pensamientos creadores). Así somos lo que pensamos y así nos vamos haciendo, creando.
Por esta razón podemos cambiar nuestra personalidad, nuestras circunstancias e incluso nuestro entorno. Acontecimientos que aparentemente no dependen de nosotros, son modificables con la única ayuda de nuestros pensamientos. Toda energía transforma su entorno correspondiente.
Si concentramos la fuerza de nuestros pensamientos en un objetivo determinado, antes o después lo alcanzaremos. De la nada no sale nada; esa es la ley de la naturaleza. El que nada hace, no puede esperar algo a cambio. Cada acción, por pequeña que sea, da lugar a una reacción correspondiente. En el universo la energía no se pierde, sólo se transforma.


Cada pensamiento, al transformarlo en acción va a producir una cadena de acontecimientos que nos afectará tanto a nosotros como a nuestro entorno.
No es la vida la que pone en nuestro camino problemas y dificultades, sino nuestra ignorancia, el modo inconsciente en el que vivimos. Nosotros creamos nuestra realidad.
Debemos entender que todo lo necesario para triunfar en la vida lo llevamos en nosotros.
“La fe mueve montañas” no es un dicho sin sentido, es una realidad que todos podemos alcanzar.
Las emociones que no se liberan o que no están asimiladas, se bloquean y empiezan a producir una afluencia de tóxicos y bloqueos energéticos que generan molestias y finalmente enfermedades.
A medida que el Ser evoluciona, la comprensión de lo que somos en realidad va en aumento, dotándonos a la parte más burda, la física, del conocimiento suficiente para comprender y sobre todo para sanarlo.

EL SENTIDO TRASCENDENTAL DEL BHAGAVAD GITA

Nosotros hemos de buscar en nosotros mismos cuál es nuestro Atributo Trascendental para poder luchar hasta el fin en cumplimiento de nuestro deber vivir de acuerdo con él y cumplir con su propio dharma. Nadie sabe cuál es el deber que debe cumplir, más allá de las tribulaciones por las cuales pasó Arjuna.
El capitulo 2 nos habla del comportamiento de la mente, el cuerpo, y el Alma, y sobre el Conocimiento Analítico. Y el capitulo 3 habla del Karma Yoga, que es toda acción para llegar a la Fusión con la Divinidad, toda acción para llegar al SER que mora en todo corazón humano, toda acción para que haya permanencia de Su Nombre y su Vibración en todo momento. Karma Yoga también nos induce a realizar las obras sin esperar el fruto, esto se asemeja al sembrador que siembra una semilla y por su enorme interés a que sobrevenga la raíz, el tronco, el fruto, la riega día a día hasta que esa semilla se pudre.
Para realizar Karma Yoga primero debemos comprender la Esencia Intima del SER y luego emprenderemos el viaje de actuar sin esperar recompensa alguna.


En el relato del Gita, Arjuna, cae -precisamente- en un conflicto ético entre el deber hacer y el
querer hacer, pues lo que él quisiera hacer, no es lo que al parecer debe hacer.
Arjuna no desea matar a sus parientes y amigos, sin embargo, Krishna le hace ver lo equivocado
que se encuentra, pues su función social, como guerrero, es cumplir con su deber, con su dharma.
El verdadero sentido del dharma es que uno ,, independientemente de la posición social o rol que le haya correspondido por nacimiento realizar, debe ejercerlo con entereza, con activo interés y sentido de responsabilidad, de lo contrario, si cada hombre o mujer, actuára contrario a su dharma (deber) la sociedad se desintegraría y por su puesto, acarrearía consecuencias para el uno mismo .
Cumplir con el dharma es no preocuparse por las consecuencias, no cumplir con el dharma es asumir las consecuencias. La realización del dharma no me puede acarrear resultados negativos, pues el realizar mi deber es lo que me conducirá a la perfección , al Brahman, (Lo Absoluto) lo que hará que mi Atman (alma) se acerque cada vez más al Brahman.

Si no se cumple con el dharma entonces la consecuencia será el karma que tendré que llevar en cada una de las sucesivas re-encarnaciones, las cuales quedan condicionadas por las acciones de las vidas anteriores. Realizar mi dharma es tan solo hacer lo que me toca hacer, “ser el instrumento de Krishna”.

“La verdadera iluminación proviene del crecimiento más allá de la identificación con lo temporal del ego, de modo que uno se identifica con la verdad de la inmortalidad propia, el alma absoluta o Atman. A través de la separación del sentido material del ego, el yogui, o seguidor de un camino particular del yoga, es capaz de superar su ilusoria mortalidad y su vinculación con el mundo material para entrar en el reino de lo Supremo.”

PAUTAS PARA APRENDER Y ENSEÑAR A MEDITAR

La meditación tiene que ver con el equilibrio del pensamiento y el proposito es encontrar un estado interno en el que uno se sienta centrado , sensación interna de equilibrio.
No es lo mismo que estar relajado, la diferencia es la conciencia que se pone en la meditación , ahi hemos de estar “ despiertos”.
Encontrar este estado , vivirlo , sentirlo y disfrutar de él.
Para llegar a este estado tienen que suceder tres cosas , que estemos relajados y comodos , tranquilos y concentrados.
Importante HA-TA yoga + meditación.
Antes de empezar con la meditación , es conveniente comenzar con un poco de ejercicio y puede que tambien relajación , 15 mint de ejercicio y 5 mint de relajación , o solo ejercicio depende del tiempo del que dispongamos.
Mantener una postura donde haya algo de comodidad ,con la espalda recta para que la energía fluya por la columna y estemos más conscientes.
Se tiene que meditar habitualmente, todos los dias, los primeros 2 ó 3 meses, acostumbrarse a la postura.

Después la tecnica de respiración, es muy necesaria e importante para encontrar ese punto de tranquilidad o equilibrio emocional.
Luego tomar consciencia de la emoción que se siente , de esa manera le quitamos peso a la emoción, dandonos cuenta de como estamos, por ejemplo , dedicar unos instantes a tomar consciencia del cuerpo de la emoción y del pensamiento.
“ Estoy como estoy” y lo unico que hago es tomar consciencia, darme cuenta de ello y aceptarlo. ( sin juicio )

Respiramos entre 5 y 10 mint, respiración completa cuando se lleva un tiempo y respiración abdominal si no hace yoga

ABD 3-5
COMP 4-8
Si se conocen pranayamas se utilizan, cuadrada o alterna.

CONSCIENCIA
RESPIRACIÓN
CONCENTRACIÓN
Tratar de dirigir a la mente en una sola dirección ya que la mente siempre está en movimiento.
No se puede dirigir rigidamente porque la mente tiene más fuerza que la voluntad , si la mente se escapa , la volvemos a dirigir , apoyando el pensamiento en algo como un mantra “ OM NAMO NARAYANAYA” o en una imagen que tenga que ver con el orden y armonía que se quiere conseguir, un simbolo ( meditación con forma ) como un sol radiante o en el mar en calma , una rosa ,algo que sa evolutivo en la meditación, e invitar a los pensamientos a esa concentración ( ABHYASA).

Si uno se concentra en el entrecejo , está facilitando su capacidad de imaginar , nos dá mente clara, equilibrada e imaginación. Sentir el entrecejo y llevar los ojos hacia allí , centrar allí la energía apoyando la lengua entre los dientes y el paladar. Como si respirasemos a través del entrecejo , a través de una ventana por la que luego observaremos y visualizaremos.


Tambien nos podemos concentrar en el corazón recitando un mantra.

Más allá , también se puede concentrar uno en ese sentimiento que estabamos buscando, cuando nace ese sentimiento , toda la energía se concentra en él y lo alimentamos respirando, en él enfocamos la conciencia para que crezca.

La meditación es lo que sucede cuando se hace todo lo descrito , puede que salga un sentimiento contrario como la rabia , la tristeza, etc... y entonces lo que hay que hacer con ello es algo parecido a subir y bajar una montaña.
Si me pierdo y me desequilibro , vuelvo otra vez a la respiración , pranayama , si me tranquiliza vuelvo a la concentración y si no hay forma de encontrar tranquilidad lo acepto y vuelvo a la toma de consciencia dandome cuenta de lo que ahora hay quedandome con ello.

“ SENTIR , ACEPTAR , RESPIRAR”

Tener presente la meta sin apego.



ॐ

Buscando a Dios

Estuve buscando a Dios durante miles de vidas. Lo ví... a veces muy lejos... Me apuré... cuando hube llegado allí, él se había ido más lejos.
Esto siguió y siguió.
Pero finalmente llegué a una puerta, y en la puerta había un cartel: "Esta es la casa donde vive Dios".
Por primera vez me preocupé.
Me inquieté mucho.
Temblando, subí las escaleras. Estaba a punto de golpear la puerta, y súbitamente, en un instante, ví... Si golpeo la puerta y Dios abre, ¿luego qué? luego, todo ha terminado: mis viajes, mis peregrinajes, mis grandes aventuras, mi filosofía, mi poesía, todo el anhelo de mi corazón.
Todo habrá terminado.
¡Sería un suicidio!
Comprendiendo, me quité los zapatos de los pies... porque al bajar las escaleras podría hacer algún ruido... Y desde el momento en que llegué al pie de las escaleras, corrí.
Y no he mirado hacia atrás desde entonces. He estado corriendo y corriendo durante miles de años.
Todavía estoy buscando a Dios, aunque sé ahora dónde vive. De modo que todo lo que debo hacer es evitar el lugar, y puedo seguir buscándolo en cualquier otra parte. Pero debo evitar esa casa... esa casa me obsesiona. La recuerdo perfectamente. Si por casualidad entro accidentalmente en esa casa, entonces todo habrá terminado.

Rabrindranath Tagore